Astuces

Concernant le pain, je prends soit du pain tradition, soit du pain de petit épeautre, ou encore du pain de

Au réveil, je bois un verre d’eau pour m’hydrater. Puis, je me prépare un petit déjeuner avec, en laitage, du

Je propose différentes recettes pour déguster les laitages sans sucre. On nous recommande un petit déjeuner composé avec une céréale

Recette de glace : Je mixe 100g de framboise surgelés avec 100g de fromage blanc au lait de brebis et

Dans un repas de légumineuse, céréale et légumes, je propose une glace banane et noisettes avec :– 100g de lait–

Ici, la pate est composée de flocons d’avoine trempés dans un peu de lait et de farine de pois chiches

Poêlée oignon, betterave et blette suivie de pain complet et fromage puis du petit dessert pois chiches banane avec poudre

Une autre façon de cuisiner la butternut, coupée en tranche et passée au four avec des herbes de Provence. Servies

Carotte et diabète ? Cette question revient souvent. Faut-il diaboliser la carotte cuite et le navet cuit ? Bien sûr

En une heure de temps, je cuisine dans 3 poêles et un plat à four de quoi préparer 5 à

Pois cassés : Les légumes secs sont pauvres en eau : ils ont une longue durée de conservation. On les

La courge au four fonctionne également très bien avec les moules. Pour le jus, j’ai simplement préparé les moules avec

Préparation d’un blanc de poulet, pois chiche et butternet, en dessert une pomme : >> Je prépare un déjeuner pour

Il est possible de se préparer une belle assiette de salade mixte, même en hiver. Ici, salade iceberg, carotte, betterave,

Je prépare souvent d’avance quelques légumes cuits pour le repas suivant. Ça part soit au frigo pour demain, soit au

À midi, une part de petit poisson gras (les petits poissons gras sont ceux qui sont colorés, chaire non blanche

Pour les personnes qui mangent de la poire pour celles qui consomment du psyllium et pour celles qui ont de

Je prépare souvent des sauces tout simplement avec un yaourt au lait de brebis et des épices. Ici, j’ajoute un

Quand je cuisine, je bouge. Quand je suis en forme, je peux courir 5 à 10mn, pas plus à cause