Recettes

Sarrasin : On utilise le sarrasin pour sa farine de « blé noir » pour faire des galettes salées et

LES CRUDITÉS : elles apportent très peu de glucides, beaucoup de fibres, de vitamines et minéraux. Servir une crudité avec

Ingrédient pour la base de la génoise à la pistache : Dans un petit robot, je mixe les jaune d’oeufs,

Je prépare des petits sablés sans beurre et sans sucre que je sers avec un fromage blanc et des fruits

Ce soir, je prépare un de mes cakes salés, il est complet et équilibré. Ce soir, je le fais avec

Pour celles et ceux qui trouvent la patate douce trop sucrée et ou pour celles et ceux qui ont envie

Muffins salés : je prépare des muffins salés à déguster avec un tartare de tomate, cornichon et câpres. Je fais

Les cookies aux pommes – sans sucre – sans beurre Je cuis 3 pommes au four avec de la cannelle.

Pour gagner du temps, je prépare en même temps que ma tombée de poireaux, et des blancs de poireaux que

C’est validé!! Recette en photo. – 150 g de banane – 20 g purée de noisettes – 3 oeufs –

Gnocchis au brocolis (nouvelle recette) : 200g de brocoli 50 g de farine de lentilles vertes 50 g de farine

Je vous avais partagé cette recette de butternut façon pizza il y a une ou deux semaines. Il me restait

Nouvelle recette, à consommer après un plat de légumes, un morceau de fromage avec sa tranche de pain (pour l’apport

Après un repas complet et équilibré avec beaucoup de légumes cuits et crus, je me prépare une banane écrasée avec

Je fais suer un oignon avec une carotte, puis j’ajoute du lait de coco et des petits pois. Je mixe

je fais suer oignons, j’ajoute un champignons, puis les lentilles + 3 volume d’eau, cuisson 20 à 30 mn à

Pomme cannelle En dessert, une pomme râpée, un yaourt nature et de la cannelle. C’est simple, c’est sain et très