Recettes

Pour celles et ceux qui trouvent la patate douce trop sucrée et ou pour celles et ceux qui ont envie

Muffins salés : je prépare des muffins salés à déguster avec un tartare de tomate, cornichon et câpres. Je fais

Les cookies aux pommes – sans sucre – sans beurre Je cuis 3 pommes au four avec de la cannelle.

Pour gagner du temps, je prépare en même temps que ma tombée de poireaux, et des blancs de poireaux que

C’est validé!! Recette en photo. – 150 g de banane – 20 g purée de noisettes – 3 oeufs –

Gnocchis au brocolis (nouvelle recette) : 200g de brocoli 50 g de farine de lentilles vertes 50 g de farine

Je vous avais partagé cette recette de butternut façon pizza il y a une ou deux semaines. Il me restait

Nouvelle recette, à consommer après un plat de légumes, un morceau de fromage avec sa tranche de pain (pour l’apport

Après un repas complet et équilibré avec beaucoup de légumes cuits et crus, je me prépare une banane écrasée avec

Je fais suer un oignon avec une carotte, puis j’ajoute du lait de coco et des petits pois. Je mixe

je fais suer oignons, j’ajoute un champignons, puis les lentilles + 3 volume d’eau, cuisson 20 à 30 mn à

Pomme cannelle En dessert, une pomme râpée, un yaourt nature et de la cannelle. C’est simple, c’est sain et très

Le midi, c’est souvent la course. Alors, hop hop hop je mets la poêle sur le feu avec la viande

Cette recette est basée sur la recette du pain de lentilles corail IG bas (voir détail en bas de page).

La cuisson « façon tajine » me permet de cuire rapidement quelques légumes. Plus il y a de légumes et plus il

Illustration de la recette du livre « 3 »automne hiver », recette de la page 62. J’ai assaisonné avec ail et gingembre frais.

Ingrédients : 1 brocoli50 g de farine de lentilles vertes50 g de farine de seigle200 g de champignons de Paris1

Les légumineuses, j’en parle souvent, sont les aliées de l’alimentation équilibrée. Elles aident à éviter les pics de glycémie car

Pour consommer des légumineuses autrement, je prépare un pain au yaourt avec : – 1 yaourt – 30 de farine