Astuces pratiques

Mes 6 astuces pour gérer mon poids et ma glycémie : – 1. Je fais mes courses régulièrement et je n’achète que des produits frais et qui me font envie.- 2. Je choisis des fruits et des légumes de formes et de couleurs variées pour me permettre de faire des plats esthétiques. De quoi faire des mariages de couleurs et de saveurs.- 3. Je prépare d’avance des compotes, des ratatouilles, des poêlées de légumes, des tomates au four, des aubergines précuites à la vapeur, … pour être toujours prête.- 4. Je fais peser par ma gentille bouchère la viande que j’achète.- 5. Je prends plutôt de la viande blanche (poulet, lapin, dinde, …) sans me priver d’un bon steak de temps en temps et j’augmente la quantité de repas à base de poisson.- 6. Je varie les féculents pour sortir de la boucle « patates, riz, pâtes » avec des produits tels que la farine de pois chiches, les lentilles corail, les pois gourmands, la patate douce, …#recette #igbas #diabète #alimentationequilibree #coachingnutrition #coachingnutricion #avoine #mangersain #viande #surpoids #obésité